발열은 우리 몸이 바이러스 감염과 싸우고 있거나 문제가 있다는 신호입니다. 하지만 때로는 발열이 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기에 주의가 필요한데요. 발열의 위험성을 알고 적절한 대처법을 알고 있는 것이 중요합니다. 발열 대처법 알려드리겠습니다
발열
발열은 보통 감염에 대한 신체의 반응입니다. 바이러스나 박테리아 감염, 감기나 독감, 폐렴 등이 주요한 원인일 수 있으며 염증성 질환이나 열사병, 특정 약물의 부작용도 원인이됩니다. 성인의 체온은 일반적으로 36.5-37.5도 사이 정도로 37.5도를 초과하면 미열, 38.5도이상이 되면 고열로 간주를 합니다. 고열은 심각한 감염이나 염증을 의미할 수 있기때문에 주의가 필요합니다
발열 원인
발열이 3일 이상 지속이 되게되면 신체에 만성 질환이 있거나 심각한 감염일 수 있습니다. 인플루엔자, 신우신염, 결핵이 그 예로써 면역 체계가 약해진 상태에서 감염이나 암과 같은 중증 질환도 발열을 유발하게됩니다. 발열이 일어나면 두통이 발생하는 경우가 많으며 체온 상승으로 인한 신체의 스트레스와 염증 반응 때문이며 두통이 심하거나 지속이 된다면 뇌수막염과 같은 심각한 질환의 징후일 수 있기때문에 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다
어른 열날때 대처법
열이나면 한기나 발한, 권태감, 식욕 부진 등의 증상을 동반하게됩니다. 몸에 한기가 돌면 방을 따뜻하게해주고 보온성이 높은 침구를 사용하여서 안정을 취해야하며 체온이 높고 덥다고 느낄 경우에 침구의 종류와 양을 조절하여서 열이 더이상 나지 않도록 하고 적당하게 몸을 식혀야합니다. 또 열이나면 체내의 수분이 부족해질 수 있기떄무넹 탈수의 위험이 있습니다. 땀이나 소변에서 열을 방출하지 못해서 열이 고이기 쉽기 때문에 식욕이 없는 경우에도 전해질과 당질이 함유되어있는 보충액이나 스포츠 음료 등을 섭취하거나 수분을 자주 섭취해주도록 합니다. 땀을 흘렸을 경우에는 옷을 갈아입는 것이 좋습니다
몸살 감기 열 내리는 법
수분 섭취하기
발열 시에 체내의 수분이 많이 소모가 되기 때문에 충분하게 물을 마셔주는 것이 좋습니다
휴식하기
몸의 회복을 돕기 위해서 충분하게 휴식이 필요합니다
해열제 복용하기
아세트 아미노펜이나 이부프로펜과 같은 해열제를 복용하여서 증상을 완화시킬 수 있습니다
병원 방문하기
발열이 3일 이상 지속이 되거나 두통이 심한 경우 또는 다른 심각한 증상이 동반이 되는 경우에 즉시 병원을 방문하여서 진료를 받아야합니다
열날때 좋은 음식
코코넛 워터
열이나 나면 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 발한과 구토 때문에 수분 손실을 겪게되는데 이때 수분을 충분하게 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 코코넛 워터에는 포도당과 전해질이 풍부하게 들어있기때문에 발열 시에 도움이 되며 다른 음료수에 비해서 위장 문제나 붓기 등의 후유증을 줄여주는 항산화 물질이 함유되어있어서 열날때 드시면 좋은 음식입니다
신선한 과일
사과나 오렌지, 딸기, 메론, 파인애플, 키위, 수박 등의 신선한 과일은 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여서 신선한 과일을 섭취하게되면 전반적인 면역 체계를 강화하는데도 도움을 줍니다
마늘, 양파
마늘과 양파에는 항박테리아, 살균 성분이 함유되어있어서 코 부위의 감염이나 바이러스 증상을 줄여주어서 호흡을 편안하게해줍니다. 마늘은 면역력을 높여주는 역할을 하여서 면역력이 낮아져서 건강이 안좋아졌을 경우에 먹으면 좋습니다
유산균
유산균은 정기적으로 섭취할 경우에 몸이 약한 아이들의 발열 증상을 낮추는데 효과적이며 열날때 좋은 영향을 줍니다